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Cómo deshacerse de los músculos doloridos de las piernas después de correr

Yo hago ruuning, casi todos los ias, también bicicletas estaticas, cuando voya correr lo hago alternando correr y andar, pero al principio me cuesta un poco, siento como muy candado las piernas solo al principo y habeces duele.

Me encanta el running, llevos unos cinco años pero me cuesta todavía. Tengo 45 años, no fumo y hago dieta. Dentro de poco voy al gimnasio a ver como me va. Pero me gustaria saber si hay algo Cómo deshacerse de los músculos doloridos de las piernas después de correr evitar ese cansansio al correr y no tener problemas. Si cree que tiene un Varices o una torcedura, intente el enfoque RICE, por sus siglas en inglés.

Esta información proporciona una visión general y puede que no se aplique a todos.

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